Examen!

Igår hade vi vår avslutningscermoni på Sörby Herrgård. Där fick vi våra examensbevis och fina tal. Senare på kvällen blev det sittning med trerätters och sångtävling - mycket uppskattat och tack för en kanontrevlig kväll allihop!

Det kommer säkerligen dyka upp lite bilder här från kvällen, men tills dess får ni hålla tillgodo med gårdagens outfit för ändamålet.

Tänk till ett par svarta strumpbyxor. ;)

Ankeljeans

Bild: shopbop.com

Jag har helt snöat in på jeans som går som längst till anklarna. Riktigt läckert är det! Har ni några tips på var jag kan hitta snäppet billigare varianter?

Close one

Mandyy - Steve Madden

Bild: stevemadden.com

Specter - Bronx

Bild: brandos.se

Något att ha i sommar?

Bild: halens.se

Gårdagens shopping

Underbar sommarklänning, H&M

Coolt linne...jag kunde verkligen inte gå därifrån utan att ta med mig Mimmi hem! =), H&M

Långt linne från Ginatricot (blev ett gult också)

Tunikaklänningtopellernåt, Ginatricot

Långärmad top, Ginatricot

Ny väska, Åhléns....behålla? I don't know.

Senaste dagarnas träning

Sen sist jag skrev upp pass har jag kört rygg med bland annat 70 kg i kron, mest teknik men det var lite jobbigt för flåset att köra 4 set á 10 reps långsamt och kontrollerat...

Axlar och triceps med en 8a på 30 kg i militärpress.

Ett riktigt bra benpass med en tjej från Sthlm. Där rev vi av benspark, front, liggande bencurl (som jag inte kört på år och da'r), finnen, samt lite senare körde jag även vader och kondition. Tack för trevligt sällskap! :)

Igår blev det bröst och biceps med tunga bänk på 50 kg...hade verkligen ingen ork. Måste se till att få i mig mer vatten under dagen. Sinnes att det ska vara så svårt för mig.

Idag blev det ca 3,5 timmes promenerande, totalt.

Rapport från "Boot Camp" Diet

Det har varit lite dålig rapportering från min träning, men det blir hel del att rapportera varje dag och det känns mest som att jag upprepar mig. Därför blir det något pass här och där som jag kommer skriva upp här tror jag...

I stort ser mina träningsdagar ut så här:

Kl 06-08 Morgonpromenad

Kl 17-19 Styrketräning + eventuell promenad och kondition/förbränning

Tiderna är ungefärliga och är mellan de intervall som jag brukar träna.

Fler vuxenpoäng deluxe

Transcandenta pink lr nåt...har iaf ljusare partier på ovansidan som skimrar... =)

Nya krukor till köksväxterna...som snart behöver bytas ut dem med...

Tomatbuske med terracottakruka och lavendel i gammal kruka...

Två fräscha solroser fick pryda tv-rumsfönstret. Fan va' vuxet...suck.

Balkongmöbler

Bild: jysk.se

Möbler i aluminium, lätta och eftersom det inte rostar och vi bor högst upp underlättar det en djäkla massa. Tycker det är svårt att hitta något som är snyggt, skönt att sitta i och tillräckligt litet för balkongen, men detta för duga.

Några outfits från veckan

Tisdag:
Skjorta, H&M
Byxor, Veromoda
Trench, H&M
Skoletter, Dinsko

Fredag:
Kort cardigan, H&M
Linne, H&M
Byxor, oldies
Skor, Scorett

The Boat that Rocked

Igår var jag och Ms Is på restaurang Manésa som hade riktigt god mat - helt klart värt ett besök om ni har vägarna förbi Norrköping.

Efter att vi fått våra magar mättade knallade vi iväg och såg nämnda film. Rekommenderas verkligen om man gillar musikhistoria, framför allt från 60-talet och framåt. Helskön film!

Betyg: 7/10

Ballerina version klassisk, missa inte!

Missa inte min auktion, som går ut idag!

EDIT: Förlängd i en vecka till!

Dietstatus

Började min lilla dieten 4e mars, men hade ett uppehåll på 3 veckor, vilket gör att effektiv diettid har varit 4 veckor:

4 mars vid start

Armar: 35 cm
Bröst: 92 cm
Midja: 77 cm
Rumpa:102 cm

Vikt: 67,4 kg

Idag, fyra veckor senare

Armar: 34,5 cm
Bröst: 91 cm
Midja: 72 cm
Rumpa:100 cm

Vikt: 64,3 kg

Resultat

Armar: -0,5 cm
Bröst: -1 cm
Midja: -5 cm
Rumpa: -2 cm

Vikt: -3,1 kg

Det går bra nu. =P

DC 2006 - ca 63 cm i midja då och ändå några kilon ifrån toppform.

Last day at school

Sista skoldagen idag, vilket firades med ett slött ryggpass, 80 min kvällspromenad och 45 min massage, samt två färska kycklingben stekta i ugn med massa god krydda och en Snickersglass.

Har inte fått svar än angående jobbet, så tiden får utvisa.

Del 2

Var på intervju idag innan utvärderingen i skolan. Det gick nog bra, svårt att läsa av.

Det står mellan mig och en annan tjej. Imorgon får jag besked, förhoppningsvis.

Imorgon kan jag ha ett jobb.

Fun 'n' games

Igår slog ni läsare rekord i antalet besök återigen, tyvärr har jag inte riktigt haft glöden att blogga idag eftersom jag har lite att pyssla med inför mina två sista skoldagar. Jag är dock väldigt glad att ni följer min blogg, oavsett motiv haha.

Imorgon ska vi ha en utvärderingsdag och på onsdag är det en slutlig presentation av vår sista praktikperiod som ska göras i kursen Business English. That's it. Känns märkligt.

Nästa vecka är det diplomering och party!

Addicted

OK, jag har sett några avsnitt av The Hills, men aldrig riktigt fastnat för den serien. Nu råkade jag ha på MTV och The City har sänts nästan hela dagen. Självklart har jag sneglat på det och till slut suttit och väntat på att nästa avsnitt ska börja. Fuck!

Worki'n it

80 min MP

@ the gym:

Bröst, biceps

Bänk
20 kg x10x10
40 kg x10
50 kg x9
55 kg x5x3

Seg i triceps fortfarande så hade inte det där lilla extra, men det kändes helt ok ändå.

Lut. hantelpress
10 kg x10
12,5 kg x10
15 kg x9
17,5 kg x7x5 (med pass - gjorde 4 reps själv i respektive set)

Kryssdrag
5 set

Stångcurl
20 kg x10x10
30 kg x4
25 kg x7x5

Sitt. hantelcurl
12,5 kg x4x4x4

Ingen toppenergi alls. Imorgon blir det "vilodag" - kan behövas nu eftersom jag inte känner mig på topp. Vilodag innebär att det inte blir någon styrke- eller konditionsträning, däremot blir det promenad på schemat.

Dietstatus

Jag håller på med dieten fortfarande, med uppehåll ett par veckor efter London-resan, och den går riktigt bra nu. Nästan lite för bra. I veckan hade jag gått ned 1 kg på bara 3 dag så jag har bromsat lite nu och ätit lite, mer eller mindre, okonventionell dietmat.

I fredags gjorde jag hemmagjorda hamburgare:


Igår blev det pizza med ett gäng från gymet.

Idag blir det nog tacogratäng...

Vanliga glödlampor är på väg bort

"Forskningen om hur människor reagerar på ljusets spektrum ligger däremot i sin linda. Men det har kommit en del rön på senare år.

Nyligen upptäckte forskare i USA att människor har en tredje sorts mottagare i ögat, vid sidan av de tidigare kända stavarna och tapparna. Den fångar upp just det kalla, blå ljuset. Vi kan inte se med den nyupptäckta mottagaren, men den påverkar hur vakna och pigga vi är genom att styra produktionen av sömnhormonet melatonin.

De här upptäckterna öppnar nya möjligheter att styra människors beteende med hjälp av ljuset. Vi kan alltså förvänta oss att ha kallvita, lite blåaktiga LED-lampor på arbetsplatserna om några år, och varmvita, lite rödaktiga när vi ska sitta och mysa i hemmen på kvällarna."

Urklipp från DN.

Hade någon frågat mig för drygt 10 år sedan hade jag kunnat berätta för denne någon att jag blev riktigt trött av att sitta och plugga under en lampa med gult sken. Flyttade jag mig dock närmare ett fönster där det mer kallare dagsljuset kommer in kände jag mig aldrig trött.

Jag kan ju knappast ha varit ensam om att känt så här under tunga pluggtider. Roligt dock att man på senare tid upptäckt det genom forskning, lol!

Gårdagens rör-på-fläsket

100 min MP

Gårdagens pass:

Ben - hams

Sitt. bencurl
20 kg x16x14
30 kg x10
35 kg x10
40 kg x6x5x5 PB

Raka mark (ej kört på ett par år lol)
40 kg x12x10x10x10

Körde på bänk så jag kom lite längre ned i marken.

Stå. enbenscurl
10 kg x10x10
12,5 kg x10
15 kg x6x6x6x6

Har ni inget att göra...

...kan ni ta och kolla på Poker After Dark, som bland annat går på TV4 Sport:

Patrik Antonius

Gårdagens träning

Ben - quadz

Benspark
10 kg x10x10
15 kg x10
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x inget...hade visst satt pinnen fel och jag gjorde visst:
35 kg x4 ...tyckte väl att det var lite tyngre än vanligt. :D

Frontböj
20 kg x10x10x10
30 kg x5x5x5x5x5

Tekniken suger eftersom jag inte har kört front på väldigt länge, sedan har jag blivit mkt stelare. Måste helt enkelt stretcha till mig mjukheten igen.

Zizzysquat
10x10x10x10

Fick träningsvärk redan imorse haha. Så går det när man inte kört ben med någon ordning på ett tag.

Jag har blivit utmanad...

...av Tess.

1. Hur gammal är du om fem år? 32 haha känns skumt
2.Vem var den sista du träffade? Min sambo...skum fråga
3. Hur lång är du? 168
4. Vilken var den senaste film du sett? Role Model
5. Vem ringde du senast? Min sambo
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? Vilken tid kan du imorn? Till en kompis som är massör.
7. Vad är helgens planer? Träna och fixa de sista plugguppgifterna.
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Beror på vad det är för ärende jag har.
9. Är dina föräldrar gifta eller skilda? Gifta
10. När såg du senast din mamma? 13:e april
11. Vilken ögonfärg har du? Blå
12. När vaknade du idag? 07:23
13. Har du någon gång hittat en katt? Ja flera gånger om, men aldrig tagit med ngn hem. Skum fråga.
14. Vilken är din favoritplats? Kusten
15. Vilken plats föredrar du minst? Kyrkogården
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? Där jag vill vara
17. Vad skrämde dig som barn? Att min familj skulle råka ut för en olycka
18. Vem fick dig att skratta senast? Min sambo
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? Nej, har några stycken
20. Har du stationär eller bärbar dator? Både och
21. Sover du med eller utan kläder på dig? Alltid naken
22. Hur många kuddar har du i sängen? 3
23. Hur många landskap har du bott i? 3
24. Har du någon gång spytt på någon?? Nej
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? Skor!
26. Är du social? Ja, när jag känner för det.
27. Vilken är din favoritglass? Daimglass och stracciatella
28. Vad skulle du göra om du vann en miljon? Investera, ge bort, resa och shoppa.
29. Tycker du om kinamat? Nja
30. Tycker du om kaffe? Oh ja
31. Vad dricker du till frukost? Grönt te
32. Sover du på någon särskild sida? Nje
33. Kan du spela poker? Jepp
34. Tycker du om att mysa? Ja
35. Är du en beroendemänniska? Ja det kan man säga
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? Jepp
37. Vill du ha barn? Har inte kommit till den punkten än, men det tror jag nog
38. Kan du några andra språk än svenska? Engelska, spanska och italienska säger vi haha
39. Har du någonsin åkt ambulans? Nix
40. Föredrar du havet eller en pool? Havet alla gånger
41. Vad spenderar du helst pengar på? Kläder och skor
42. Äger du dyra smycken? Ja
43. Har du någon gång testat narkotika? Nej
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? En omega3-kapsel som svaldes med te
45. Vem är den roligaste människan du känner?
46. Välj ett ärr på din kropp? Ett på ryggen, födelsemärke
47. Vad har du för ringsignal? SonyEricsson, standard på den nya CTU i 24 på den gamla
48. Har du kvar något klädesplagg från när du var liten? Någonstans...
49. Flirtar du mycket? Nej inte mycket, men det händer
50. Vart togs din profilbild? I min sambos förra lägenhet
51. Kan du byta olja på bilen? Nix
52. Har du fått fortkörningsböter? Nix
53. Vilken var den senaste bok du läste? Watchmen
54. Läser du dagstidningen? DI, DN, SvD etc
55. Prenumererar du på någon veckotidning? Vecko-månadstidning, CHIC och Damernas
56. Dansar du i bilen? Oh ja
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? East FM
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? Mitt träningspass
59. När var du i kyrkan senast? När morfar begravdes.

60. Är du nöjd med din kropp? Oh ja, skulle aldrig vilja mejsla fram muskler i någon annans kropp! =P

61. Är du gift? Annars, tror du att du kommer gifta dig någon gång? Nej. Kanske.

62. Skriv dina 3 närmsta vänner spontant: A, J och M

63. Skriv de 2 vännerna du tycker det är roligast att umgås med just nu? A och C

64. Var du byxmyndig när du blev av med oskulden? Jepp

65. Tror du ärligt du kommer hitta din livs kärlek? Ja
66. Vilka 4 personer utmanar du :

kriweb, camilla, glitzy och mariia

Gårdagens outfit

Kort cardigan, H&M
Linne, H&M
Byxor, Veromoda
Sandaler, Dinsko

Ni som gillar Dragon's Den

...kommer gilla det här! Nästa vecka på torsdag klockan 21.00 på SVT1 kan ni se den svenska versionen - Draknästet. Jag är en riktig fan av det brittiska programmet så det ska verkligen bli intressant att se den svenska varianten.

Missa inte!

Bild: svt.se

Nytt på Tradera

Nu säljer jag ett par av mina skor i samlingen. Har inte använts något på över ett år sedan jag köpte dem och de är använda en gång. Se annonsen här.

Calves and abs

60 min morgonprom.

45 min eftermiddagsprom.

Vader, mage

Omvänd hacklift
50 kg x12x12x12x12x12
75 kg x10x10x10x10
100 kg x8x8x8
120 kg x6x6x6

Sitt. vadpress
25 kg x10x10x10x10x10

Omvända crunches i CC
30 kg 4 set

Crosstrainer: 20 min varav 10 min intervaller (20/40)

Min nya - W595

Bild: sonyericsson.com

Snuskigt god doft

Vill tipsa er om denna goda nyhet från LdB. Vill ni lukta fruktig citrusklubba så testa denna. Det är nästan så man inte vill sluta dusha. =P

Ny mobil!

Min gamla K800i har börjat bli senil och slutat att ge ljud ifrån sig samt lite annat jocks. Ny mobbe har jag iaf och den är champagnerosa...Det låter iaf häftigare än bara rosa. =P

Bild kommer!

Dietfrulle

Nu för tiden består min frukost de flesta gångerna av en havregrynsgrötaktig kesellablandning, innehållandes:

• 1 dl havregryn
• 125 g kesella
• ca 40 g hallon/blåbär

Detta ger i energi:

• 240 kcal, varav:
• 21 g protein
• 30 g kolhydrater
• 4 g fett

05.50

Vaknade lite tidigt idag, på pricken min vanliga tid 05.50 de senaste månaderna. Tyckte det var lite väl tidigt så det blev sovmorgon till nu. =P

Dags för morgonpromenad i x antal minuter, hej hopp!

Dagens träning

60 min morgonpromenad

60 min eftermiddagspromenad

Axlar, triceps @ the gym

Sittande hantelpress
12,5 kg x10x10x7x6

Drag till hakan
25 kg x10x10
30 kg x6x6
20 kg x14

Stående LR
5 kg x10
6 kg x10
7 kg x10
8 kg x10
5 kg x12

Stående RR i CC
7,5 kg x10x10x10x10

Front raises (viktskiva)
10 kg x10x10
15 kg x4x4 + 10 kg x6x6

Lutande frenchpress
18,5 kg x12x12
23,5 kg x10
28,5 kg x10x6x4 PB
Rep-pushdown
10 kg x10
12,5 kg x8x8x8

Bänkdips
10x10x8x10

Underbart att vara igång igen. Har kört lite mer än en vecka nu fast inte skrivit något här. Träningen går riktigt bra nu och kosten rullar på med enkelhet igen. Har redan tappat 0,5 kg som planerat. Beräknar väl vara klar med min lilla diet i slutet av maj/början av juni.

Nytt idag

Träningslinne - Better Bodies

Ballerina - Dasia (Scorett)

Så jäkla nöjd med skorna. Trodde aldrig jag skulle hitta ett par som är sköna, i skinn och ser vettiga ut, det vill säga inte ser billiga eller tantiga ut, samt är eleganta men funkar till det mesta.

Gårdagens middag

Fläskfilé med vitlöks- och senapssås med tagliatelle och champinjoner
(och givetvis parmesan... ;))

Gårdagens middag

Som sagt... vi har snöat in på sallad med antingen kyckling eller kräftstjärtar just nu. =P Här ser ni även gravad lax och avokado.

Time for running

Bild: brandos.se

Gårdagens träning

Igår körde jag första bröst/bicepspasset på cirka en månad. Kändes som ett bra pass trots frånvaro. Värt att skrivas om:

60 kg x2 i bänken
30 kg x5x4x3 i stångcurl

Avslutade passet med 20 min på crosstrainern.

Påskafton

KL.

0800 - Promenad i 60 min följt av vadträning på gymet och 20 min på crosstrainern

1030 - Hem och packa, käka sen frukost

1115 - Bilfärd hem till föräldrarna

1400 - Påskmat!

1600 - Snicksnack med gottigheter och spel

1830 - Kvällspromenad

2000 - Tillbaka från skogspromenaden samt kvällsmat

2230 - Bedtime!

Hoppas ni haft en skön afton.

Träning

Gårdagens middag - kycklingsallad med granatäpple och mozzarella (och lite annat som ligger i botten av skålen)

Underbart att vara igång igen med träningen för övrigt. Nu är jag även tillbaka på samma vikt som jag hade innan jag drog till London och nu är det bara att fortsätta. Gött!

I förrgår körde jag ett riktigt bra ryggpass. Det blev bland annat:

4 set à 6 reps på 50 kg i latsdrag
1 set, 8 reps på 110 kg i kronlyft
1 set, 3 reps på 120 kg i kronlyft

Då ska även nämnas att jag inte kört på en månad och sist gjorde jag en 6:a på 120 kg samt en 1:a på 130 kg, så passet måste ses som riktigt bra. Har ju inte tappat något nämnvärt.

I går blev det axlar och triceps, även det ett riktigt bra pass (har härlig träningsvärk idag):

3 set på 30 kg i militärpress var väl det roligaste att rapportera, sedan blev det de vanliga hantel- och cc-övningarna.

Två pass

Nu efter en vecka med promenader har jag tagit upp styrketräningen igen, först nu känns det motiverande att ta sig ner igen, men det tog ett litet tag.

Grymt ryggpass igår och axlar och triceps blev det idag. Uppdaterar lite senare - nu är det Heroes!

Easter cupcakes

...Eller som vi säger på ren svenska:

Påskmuffins med glasyr och nougatfyllning

- mina första cupcakes någonsin! Blev riktigt bra och perfekt luftighet i muffinsen.

Glad Påsk på er!

Sista dagen

Nu ska jag göra fika till imorgon, som är min sista dag på min praktik. Tyvärr har de varslat så det finns ingen möjlighet att få fortsatt jobb där. Nu står man snart på "egna ben" och ska förhoppningsvis ut i arbetslivet. Det är både spännande och väldigt ovist i dessa tider så klart, men det är ju lika för alla.

Bilder kommer på mina bakbestyr senare! =)

Gårdagens lunch

Stekt lax med parmesanost och vitlökssmörstekta (kommer inte på ngt bättre) grönsaker

Innebörden av "tjockisform"

1 månad innan tävling

1 dag innan tävling

2 år efter tävling (Ökat 10 kg och 13 cm i midjan, vilket inte gör jättestor skillnad visuellt med kläder, men jag lovar det känns desto mer på kläderna - däri det svåra att försöka bedöma hur någon är i kroppen genom att bara titta på bilder)

Det slår aldrig fel när man på ett nyanserat sätt (ironi red.anm.) ska beskriva sin form för andra, speciellt när man har något andra glasögon än gemene man att se genom. Det är inte alls konstigt att ni läsare reagerar, men också därför vill jag förklara mig.

Jag har styrketränat - i runda slängar - sedan 2003 och jag tävlade i en gren som heter Athletic Fitness 2006. Min träning ligger fortfarande på nivån att bygga muskelmassa och att någon gång i framtiden tävla igen. Tävlingsmentaliteten som detta för med sig innebär att man ser på sin form på två sätt:

• Att vara i form
  
• Att inte vara i form

...Och att man ständigt strävar efter att vara i bra form (helst tävlingsform), även om man vet att det varken är möjligt eller bra för kroppen att befinna sig i tävlingsform för länge. Det är inte konstigt att man ändå jämför sig med "sin bästa variant av sig själv" i vardagen också, för man vill ju alltid vara på topp, eller hur? Det som är det svåra är att på ett balanserat sätt förhålla sig till denna vilja att vara i überform året om och den verkliga vardagsformen, som är det normala hälsosamma tillståndet.

Många kanske reagerar och ropar ätstörningar och diverse andra åkommor nu, men det handlar inte om det, utan om att förhålla sig till sin kropp som är redskapet i en tävlingsdisciplin där den bedöms utifrån muskelvolym, hårdhet (extremt lite underhudsfett) samt symmetri. Du lever med din kropp 24 timmar om dygnet, du lever inte med dina golfklubbor eller fotbollsskor 24 timmar om dygnet. Det är ett annat tankesätt som krävs av utövare av bedömningssporterna inom kroppskulturen, men det behöver inte vara nedbrytande eller negativt på något sätt, om man klarar av att hantera det (precis som allt annat i livet).

Så alla ni som läser mina "formcheckar", nej jag är inte tjock, jag har bara några "måbra"-kilon som jag själv skulle vilja ta bort, för mitt eget välbefinnandes skull. Vi pratar om runt 5 kg, vilket inte är mycket, men för mig gör det 2 hela storlekar i dagsläget, på grund av att musklerna finns under lite för mycket underhudsfett och tar plats i anspråk och därför är mina "klädmarginaler" något mindre än för andra (personer som inte styrketränar i samma utsträckning). Med andra ord så sitter kläderna som skit om jag går upp "för mycket". Beakta då att jag inte är någon stor tjej i tävlingssammanhang, utan ganska tunn, men likväl är jag större än de flesta "vanliga tjejer"...

Må väl! ;)

Gårdagens outfit

Kort kavaj, H&M
Långt linne, H&M
Jeans (gamla som gatan), JC
Kilklackar, H&M