20 January 2010

Imorgon = vila

Låren var med bra idag trots gårdagens förhandsvarning om sämre motoriktider. På väg till gymmet efter dagens arbetspass blev jag dock varse om benpasset - lyckades få kramp i baksida lår av att bara gå...

Bröst, biceps

Bänk
20 kg x12x10
50 kg x10
60 kg x5
65 kg x1 PB (tangerat igen!)
50 kg x6

Lut. hantelpress
10 kg x10
15 kg x6
17,5 kg x4x3

Sitt. press i maskin
30 kg x10
40 kg x10
50 kg x4x4x3 PB

Stångcurl
15 kg x14
25 kg x8x8x8

Rep-hammercurl
10 kg x10
15 kg x10
20 kg x6x5x5

Efter passet blev det lite stretching och jag kom knappt upp fr mattan, pga träningsvärk i benen. Vågar knappt resa mig från stolen nu heller.

2 comments:

Anonymous said...

Grattis med PB'er!

God helg til deg =)

Hanni said...

Anonym: Tack! =) Detsamma.