Det straffar sig och inte börja lätt som sagt. Har sådan sjuk träningsvärk i armarna - framför allt i biceps - att jag inte kan sträcka ut armen och ryggträningen blev lite lidande idag milt sagt.
Därför har jag nu lagt om schemat lite, för det har inte varit helt hundra.
Rygg
Chins
7x6x5x5
Stångrodd
50 kg x9x9x9x8
Latsdrag
40 kg x5x7x7 (loliboll vad svagt, men det visar också att biceps är involverad ganska duktigt i övningen)
Nu blir det kyckling och ris!
No comments:
Post a Comment