06 May 2009

Onsdagsträning

Formen på ryggen framifrån lol...sug på den.

Rygg, mage

Latsdrag
30 kg x10x10
40 kg x10
50 kg x8
55 kg x6
60 kg x4x4

Kronlyft
70 kg x10x10
100 kg x10
110 kg x8
120 kg x8
130 kg x4
135 kg x1

V-drag
30 kg x10
40 kg x10
50 kg x6
55 kg x4x4

Stångrodd
30 kg x10
40 kg x10
45 kg x6x6x6

Omv. crunches
3 set


Innan passet var jag väldigt off och det är svårt att tro att passet gick så förbannat bra med tanke på att jag fått i mig ca 600 kcal innan, under hela dagen. Kände mig riktigt stark idag, kul som attan!

6 comments:

Caroline said...

Men åh, de där latsdragen, okej, kristihimmelfärd får du ta och ge mig en genomkörare (om du är hemma :))

Mycket impad!

Kram

C

Elin said...

ser bra ut :P

jannielindgren said...

men herregud! Vilken form! Ser ju jätte bra ut.. Själv tränar man och tränar.. men tycker inte att det händer något=/.. Attans också.. men motivation fick jag nu! När jag såg dig! ha de super så ses vi någon dag framöver hoppas jag/Jannie

Hanni said...

Caroline: Det ska vi nog kunna ordna. =P Vore kul att köra ett pass igen. Kram!

Elino: Tack. =)

Jannie: Hehe tack tjejen! Vi får ta ett pass ihop kanske. ;) Kul att jag kan motivera, det gör att jag sporras att köra på. Det gör vi! Kram!

Martina said...

Jag vill gärna se ryggen bakifrån också fröken. Ut med vingarna =)

Kraaam

Hanni said...

Martina: Hehe ok...ska se vad jag kan göra åt ditt önskemål... ;)