Split - styrketräning

Nu har jag stuvat om i min split och jag ska börja köra enligt följande upplägg:

Ben
Bröst, triceps
Rygg, biceps
Axlar, mage

Tidigare split har gjort att rygg- och bicepsträningen har fått stå tillbaka lite pga att jag inte riktigt fått till det med att vara helt utvilad, utan träningsvärk i respektive muskelgrupp innan den andre körs. Nu tycker jag dock att det känns lovande - kör på detta ett tag så får jag göra en utvärdering senare.

Jag brukar ändra spliten någon gång i halvåret - året. Det brukar komma naturligt, när det är dags för ändring. Kroppen är bra på att säga till.