Ben på schemat

Benspark
10 kg x10x10
20 kg x10
25 kg x8x8x8x8

Ligg. bencurl
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x10
35 kg x7
40 kg x3
30 kg x6

Omv. hacklift - vadpress
50 kg x12x12x12x12x12x12 (kan ha varit 8 set....tappade räkningen)

Enbensvadpress - benpressen
50 kg x8x8x8x8

Utfallsgång
24x22x22x22

Mastigt. Var inte helt hundraprocentig i framsidan efter cykelturen i söndags, men baksida gick desto bättre idag.