07 June 2009

Weekend Workout

Igår blev det ett rygg- och bicepspass:

Latsdrag
30 kg x10x10
50 kg x10
55 kg x7
60 kg x5
65 kg x2

Kronlyft
70 kg x10x10
100 kg x10
120 kg x5x5x4

Stångrodd
40 kg x10
45 kg x10
50 kg x8x6x6 (uppe på PB-vikter här igen - kul!)

Och av någon anledning fick jag för mig att köra chins sist i passet - jag som aldrig kör chins längre... =P

Chins
4x3x3

Stångcurl
20 kg x8x8x6

Done!

No comments: