11 January 2009

Träning!

Rygg, mage

Latsdrag
25 kg x14x14
40 kg x10
50 kg x8x8
55 kg x4
40 kg x8

Stångrodd
30 kg x10x10
35 kg x10x10x8

Hantelrodd
15 kg x10
17,5 kg x10x8

V-drag
30 kg x12
40 kg x10
45 kg x8x6

Omv. crunches på bänk
20 kg x10
25 kg x20x20x18x18x18

Riktigt härligt pass. Jag märker ganska tydligt att när jag väl höjer vikterna så hänger styrkan med. Klart att jag har tappat men det finns gott om hopp!

Tänkte börja starta upp med många gamla övningar som jag körde för 3-4 år sedan, så får vi se vad det kan ge.

I slutet av passet fick jag även ryggen tilltryckt - det smattrade till i hela ryggen - helt underbart. Lite dumt, men jag har inte varit hos naprapaten och tryck till något nu på över ett år så jag har känt att det behövdes. Tur att man kan fixa det på gymmet.

2 comments:

Emelie said...

japp! En av mina absoluta favvorätter kan jag tala om! MUMS!

Lycka till med träningen! =)

Hanni said...

emelie: Samma här! Fast sambon brukar få fixa till den hehe.

Tack tjejen! :)Detsamma! Jag tror du kommer se mest vältränad ut på stranden i Thailand om 10 v. ;)