23 November 2008

Tröttismorgon och tidigt pass

Tacokoma ledde till en sen morgon - visst är det skönt med sovmorgon! Ibland.

Nyss hemkommen från gymmet och snart blir det basmatiris med kyckling och sweet chili sås med creme fraische.

Dagens pass då...

Bröst

Bänk
(20 kg x10x10)
40 kg x10x10
45 kg x5x5x5x5

Lut. hantelpress
10 kg x10x10
15 kg x4 (ont i vänster axel så jag gick ner i vikter igen)
10 kg x10x10

Stå. kabeldrag
10 kg x10
15 kg x10
20 kg x10x10x8x8

+ 20 min crosstrainer (lätt förbränning)

3 comments:

Tess said...

Han var gryyym! Så j*kla nice va det! Jag får inte med mig någon tyvärr till FF. Jag hade mer än gärna kollat in detta år då det är så många som ska tävla som man följer på ett eller annat sätt. Själv då? Åker du och tittar?

Petra Månström said...

Bra jobbat! Och god mat också. Tacokoma är lite mindre kul - men tacos är ju så himla gott!!

Hanni said...

Tess: Härligt! Det är dags för lite trance igen känner jag. Var åratal sedan sist för mig. Vad trist att ingen hänger med. Det är rekord i antal tävlande sett till antal som har licens för att tävla i år. Jag tror det kommer bli riktigt bra. Jag ska åka ner och coacha.

petra: Koman är ju självförvållad så man måste se till att man är nöjd med vad man presterat. :P