13 November 2008

Gårdagens träning

Jag har hunnit med ett par pass sedan sist men inte orkat skriva upp dem. Ben kördes med allt från 50 - 100 kg i benpressen, flera reps "Finnen" (bättre baksidalårövning finns inte) och lite annat blajj. Det blev 20 min på crossen i extremtempo - magrutorna ska synas innan året är slut!

Igår då - axlar:

Sittande hantelpress
10 kg 4 set

Stående hantllyft (LR)
5-7 kg 4 set

Framåtlutade LR
4 - 5 kg 4 set

Drag till hakan
20 - 25 kg 4 set

LR i cable crossen
4 set

Tjing!

2 comments:

Free Fashion Pia said...

"Abs are built in the kitchen" vet du väl, starka kvinna ;-)

Hanni said...

pia: Haha sköning! Tack!