Jag har hunnit med ett par pass sedan sist men inte orkat skriva upp dem. Ben kördes med allt från 50 - 100 kg i benpressen, flera reps "Finnen" (bättre baksidalårövning finns inte) och lite annat blajj. Det blev 20 min på crossen i extremtempo - magrutorna ska synas innan året är slut!
Igår då - axlar:
Sittande hantelpress
10 kg 4 set
Stående hantllyft (LR)
5-7 kg 4 set
Framåtlutade LR
4 - 5 kg 4 set
Drag till hakan
20 - 25 kg 4 set
LR i cable crossen
4 set
Tjing!
2 comments:
"Abs are built in the kitchen" vet du väl, starka kvinna ;-)
pia: Haha sköning! Tack!
Post a Comment