Ben
Frontböj
5 set
Skönt att börja köra böj igen, längesen sist nu.
Benpress
75 kg x10
100 kg x10
125 kg x8x6x4 (höger hälsena började cp:a ur, annars hade jag satsat på att göra 8:or rätt igenom)
Finnen
10x8x7x5
Utfallsgång (antal steg)
30x22x24x20
+ 10 min intervaller
15/30
7 comments:
Hej. Är du medlem på TräningsProfilen? Annars skulle det vara roligt om du blev. http://www.traningsprofilen.se
Intervaller efter benpass, jag vet hur det brukar kännas, hehe!
camilla: Hehe =) Jag höll på att falla ihop i en hög efteråt. Det är skönt att känna den där känslan man får efter att ha konditionstränat - går inte att jämföra med efter ett styrkepass.
Ååå kul att du gillar bloggen!
Jag har läst en KY utbildning, via FEI.se och fick jobb direkt via praktiken! Jag jobbar som inköpare på ett företag som tillverkar och säljer hälsokost, men även tränings & viktminsknings produkter. (är oxå ett tränings freak!!) Ska läsa genom din blogg ordentligt nu, verkar hur inspirerande som helst! Är i behov av en nytändning när det kommer till gymmande :)
Lycka till med pluggandet!
/Kate
kate: Ah vad spännande! Jag gick in på sidan och läste på lite. Den utbildningen jag läser innefattar ett litet bredare omfång med operativt och taktiskt inköp samt lite fler kringkurser, ex. materialförsörjning, internationell ekonomi osv. Du kan läsa mer på: www.logistikprogrammet.org
Jag måste säga att som hälsovetare och träningstok blev jag nyfiken i en strut. WNT? SPP? Vilka? =) Eller så kan du maila om du inte vill skrika det rätt ut hehe. Tack för de orden - hoppas du hittar inspiration.
Cya!
Ja det känns verkligen roligt :) Tack detsamma!
Hur går det med dint träning nu då?
robin: Den går bra, bara jag kommer iväg till gymmet, vilket kanske säger en del om min motivation. ;)
Post a Comment