What about abs?

Precis klar med ugnsstekt kyckling och fläskfilé med pasta, kantareller och svampsås!

Svampsåsen blev jag riktigt nöjd med, supergod! Kommer upp bild lite senare. Så länge blir det dagens förkortade styrkepass.

Axlar (och tänkt mage)

Sitt. hantelpress
10 kg x10x10
15 kg x6x5x4 (fin ökning)

Stående LR
5 kg x10x10
7 kg x10
8 kg x10
9 kg x7x6! (lite halvsmärta efteråt)

Front raises (viktskiva)
10 kg x10x10x10 (rejäl smärta) =P

Sittande RR
4 kg x10x10
5 kg x10x10x10

Nu var det tänkt att jag skulle köra mage också, men det kom så fruktansvärt mkt folk till gymmet så jag drog iväg och handlade ingredienser till ovan nämnda mat. Väl hemma tänkte jag köra lite övningar med balansbollen, vilket jag glömde bort så fort jag satte foten i lägenheten. Smidigt!