Måndag

Har haft en underbart skön helg. Kopplat bort såväl jobb som träning. Igår blev det dock 3 mil på cykeln. Riktigt skönt i solen.

Dagens bröst- och bicepspass:

Bänk
20 kg x10x10
40 kg x10
50 kg x9
55 kg x5
60 kg x3 (tänkte göra en 1a först - riktigt nöjd med resultatet)
65 kg x1 (försök på en 2a)
70 kg x0 (var inte tillräckligt laddad tyvärr, luften gick ur mig efter 65 kg)

Lutande hantelpress
10 kg x10
15 kg x10
17,5 kg x5x5x5

Stångcurl
20 kg x10x10x10
25 kg x6x6x6

Tokstrikta curls idag med, orkar inget längre hehe. Svider alltför bra på dessa vikter för att jag ska behöva höja extremt mkt så jag tar det lugnt.

Riktigt nöjd med bänken idag, trodde aldrig att det skulle gå så bra med tanke på vilken pissdag det varit tidigare.