Sen sist jag skrev upp pass har jag kört rygg med bland annat 70 kg i kron, mest teknik men det var lite jobbigt för flåset att köra 4 set á 10 reps långsamt och kontrollerat...
Axlar och triceps med en 8a på 30 kg i militärpress.
Ett riktigt bra benpass med en tjej från Sthlm. Där rev vi av benspark, front, liggande bencurl (som jag inte kört på år och da'r), finnen, samt lite senare körde jag även vader och kondition. Tack för trevligt sällskap! :)
Igår blev det bröst och biceps med tunga bänk på 50 kg...hade verkligen ingen ork. Måste se till att få i mig mer vatten under dagen. Sinnes att det ska vara så svårt för mig.
Idag blev det ca 3,5 timmes promenerande, totalt.
No comments:
Post a Comment