Ben - quadz
Benspark
10 kg x10x10
15 kg x10
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x inget...hade visst satt pinnen fel och jag gjorde visst:
35 kg x4 ...tyckte väl att det var lite tyngre än vanligt. :D
Frontböj
20 kg x10x10x10
30 kg x5x5x5x5x5
Tekniken suger eftersom jag inte har kört front på väldigt länge, sedan har jag blivit mkt stelare. Måste helt enkelt stretcha till mig mjukheten igen.
Zizzysquat
10x10x10x10
Fick träningsvärk redan imorse haha. Så går det när man inte kört ben med någon ordning på ett tag.
No comments:
Post a Comment