Rygg, mage
Chins med v-handtag
10x6x6
Latsdrag
30 kg x10
40 kg x10
45 kg x10
50 kg x8
Hantelrodd
17,5 kg x10
20 kg x10
25 kg x8x9
Kron
70 kg x10x10
100 kg x10
120 kg x6 (ökning med 2 reps fr förra passet)
130 kg x1
Bollcrunches
4 set
Omv. crunches
3 set
Riktigt bra pass, trots att jag och min träningskompis var två sega mojjar idag, samt att jag hade rejäl träningsvärk i biccarna sedan passet i tisdags.
No comments:
Post a Comment