Dagsformen
Idag efter jobbet hade jag bestämt mig för att ta en vilodag. Ingen lust eller ork, plus att jag hade ändå tränat tre dagar i rad. Drygt en timme senare var jag nere på gymmet och körde:Axlar och triceps
Militärpress
20 kg x10x10
25 kg x8x8x8
Drag till hakan (fri stång)
25 kg x10x10x10x10
Stå. LR
5 kg x10
7 kg x10x10x10
Sitt. RR
5 kg x10x10x10x10
Lutande frenchpress (EZ)
18,5 kg x10
23,5 kg x10
26 kg x10x10x7 PB
Rep-pushdown
3 set
Enhandsextension
3 set
+ 20 min crosstrainer
Frenchpressen tog äckligt bra idag - den slet verkligen i muskelfibrerna. Tyvärr var jag inte lika fräsch i axlarna så jag orkade inte riktigt körda så tungt som jag hade önskat.
2 comments:
Snygg v - form du har tjejen! Jag har oxå lyckats sätta besöksrekord.. Alltid kul, blir lite mer taggad att skriva... Ha en bra dag! Jag är i alla fall en av dina trogna läsare. Gillar variationen, träning,mat,mode ..och div... =)
Tess: Tackar! Visst blir man och samtidigt nyfiken på vilka alla är. Vad kul!=)
Hoppas magen din är bättre.
Kram!
Post a Comment