Dagens lättare apjobbiga work out

Bild: hardbody.com

Vader, mage

Omvänd hacklift
50 kg x10x10
75 kg x8x8
100 kg x5x5
50 kg x10x10

Sitt. vadpress
25 kg x10x10x10x10

Enbensvadpress (benpressen)
50 kg x5x5x6x6x6x6

Bollcrunches
6 set

+ 20 min Crosstrainer - Jag har inte kört ngn konditionsträning på ca 4 månader och det kändes. Fick verkligen bita ihop för att inte lägga av redan efter 10 min på en belastning på 5 och RPM på ca 60. Innan jag åkte på min förkylningsperiod så var det inte ens jobbigt. Well, det ska bli mkt bättre! =)

+20 min stretching