Ikväll, efter nästan en hel dag framför datorn, blev det ett armpass med sambon. Stelheten i biceps börjar redan komma nu känner jag, med andra ord ett riktigt bra pass!
Triceps, biceps 21/6
Pushdown (tyngre maskin än tidigare)
15 kg x10x10
25 kg x10
30 kg x6
25 kg x6x6x6
Ändrade utförandet i pushdown idag, till ett något mer striktare utförande. Tack älskling!
Tricepstate
5 kg x10
6 kg x10
7 kg x9x7
Rep-pushdown
10 kg x10
15 kg x8x7x7
Scottcurl
(5 kg x10x8)
9 kg x10
10 kg x8x6x5
Hammercurl
9 kg x10x10x4
Blev lite distraherad på sista setet och tappade fokus totalt - så kan det gå när man fjantar runt, men kul är det! =)
No comments:
Post a Comment