Märkligt det där med resultat och motivation. De senaste två passen har nämligen varit riktigt bra:
Axlar 20/6
Sittande hantelpress
10 kg x10x10
12,5 kg x10
15 kg x6x6x5
Militärpress
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x4x4
Drag till hakan
20 kg x10
25 kg x10x10x10x10
Face pulls
15 kg x14
20 kg x10x10x10x10
Lateral raises
7 kg x10x10
8 kg x10x8x8
Front raises
6 kg x10x10x10
2 comments:
Härligt! =)
cizzi: Javisst! Bara det håller i sig. ;)
Post a Comment