Igår blev det ett mkt lätt pass. Jag hade inga förhoppningar om att kunna köra tung rodd eller kronlyft, men det känns rejält i musklerna idag iaf. ;)
Latsdrag
30 kg x10x10
50 kg x10
60 kg x6
65 kg x3
70 kg x1
Dropset:
60 kg x3
50 kg x4
40 kg x6
Kronlyft
70 kg x4
"Skar" i ryggen så jag la' ner omgående.
Stångrodd
40 kg x10x10
50 kg x10x10x10
Lut. frenchpress
18,5 kg x10x10
23,5 kg x10x10x10
Pushdown (tyngre variant)
12,5 kg x10
17,5 kg x10
20 kg x10
25 kg x6
Rep-PD
10 kg x10x10x10x10
No comments:
Post a Comment