04 January 2010

Bulk eller diet?

Det kanske är bra att överäta på choklad? Senaste passen är jag riktigt nöjd med. Eller så var det kanske all pasta igår under dagen och kvällen samt till lunch idag som gjorde sitt till.

Hur som helst, dagens pass:

Kronlyft

70 kg x10x10
100 kg x10
110 kg x10
120 kg x6
130 kg x2

Äntligen lite vikter att tala om här. Känns fint i händerna nu.

Stångrodd

40 kg x10
60 kg x8 PB
65 kg x6x5x4 PB

Chins
8x4x3

Blev överraskad att jag orkade dra iväg 8 st hyfsat snygga chins så här sent i passet.

"Fällknivscrunches" på bänk

20x20x20x20

Bollcrunches
samt Plankan
4 set

Känner redan att träningsvärken är påväg i erector spinae!

2 comments:

Martina said...

Tjohoo kolisar is the shit :) Härligt med chins där gumman!
Kram!

Hanni said...

Martina: Visst är det! =) En gör så gott en kan. ;) Tack! Hoppas allt är bra med dig. Kram!