21 May 2009

Flygarens dag blev softarens

1 timmes morgonpromenad

40 min eftermiddagspromenad... till och från Åbacka café och där kan man se sådant som det här:



På vägen hem kan man njuta av Stångån och slöa på en av flertalet bänkar. Det finns en del flanörer som brukar slåss om uppmärksamheten under sommarhalvåret runt ån... Alltid lika kul att studera. Vi spottade en, dock inte med på bild.



Kvällspass @ gym:

Rygg

Latsdrag
(30 kg x10x10)
40 kg x10
50 kg x8
55 kg x5x5
60 kg x2
35 kg x10

Kronlyft
70 kg x10
100 kg x10
120 kg x8
130 kg x1 (för lat för att köra fler reps, sedan litade jag inte helt på ryggen - ingen bra kombo)
100 kg x8x8

Stångrodd
40 kg x10x10x8x8

Rätt OK pass trots att det blev senare än tänkt och lite halvseg start.

2 comments:

Free Fashion Pia said...

Kör du oftast själv eller har du nån som passar? Jag tycker det är så läskigt när det blir "tungt" ibland...

Hanni said...

Pia: För ett tag sedan körde jag och en annan tjej på gymmet några veckor ihop, men jag har större delen av mina 5,5 år av styrketräning tränat själv. Behöver jag pass frågar jag någon av de jag känner på gymet. För det mesta brukar jag pressa mig själv att inte faila. Man lär sig att vara sin egen "mentala passare". Det handlar mycket om mental träning, om att tro på sig själv och att man klara av att slutföra repetitionen eller setet som man planerat.

Du får aldrig tänka att det är läskigt utan det är ett typ av "krig" mellan dig själv och vikterna. Och du ska vinna.