1 juli

Tidig träning idag, eftersom min sambos syster är upp på besök. Vi tog en sväng på stan med lunch och det blev visst lite shopping för min del också. Ett randigt linne och en kortärmad tröja från Gina tricot. Slänger upp bilder imorn.

Triceps, biceps

Pushdown
(15 kg x10x10x10)
20 kg x10
25 kg x5
20 kg x10x8

Lutande frenchpress
13,5 kg x8x8x8x8

Tricepstate
5 kg x10
6 kg x8x7x5

Scottcurl
(5 kg x10x10)
10 kg x9x8x6

Alt. hantelcurl
10 kg x8x8x8