Första dagen

Första semesterveckan. Blev ju inte jättefint väder, men då gör man annat! Vi slöade länge idag sen stack vi iväg till gymmet och körde ett pass.

Snart blir det pannkakor. =) Tyvärr kommer jag inte ens ihåg när jag åt pannkakor sist. Ska bli så gott. Nam nam nam. Köpte med mig nya Sofies mode också, verkar vara en av de bättre nr:n. Jag får ju läsa lite om Versace liksom bah va.

Har missat att skriva upp två pass ser jag nu. Bröstpasset gick över förväntan med 50 kg i bänk och intervaller på crosstrainern 15/30 i 10 min. Gårdagens ryggpass var också bra, gjorde 9 chins i första setet bland annat. Blev 8 min intervaller på cykel också.

Dagens pass:

Axlar

Militärpress (MP)
20 kg x10x10
25 kg x10x8x7x7

Drag till hakan (DTH)
25 kg x10x10x8

Press bakom nacke (PBN)
20 kg x8x8x4

LR
6 kg x10
7 kg x10
8 kg x8x8

FR (med viktskiva)
10 kg x10x10x10

Facepulls
15 kg x14
20 kg x10x10x10