26 May 2008

Dagens pass

Nu är det iofs gårdagens pass men what to do änna va. Premiär för viktfixering numero uno:
Axlar, mage

Sittande hantelpress
10 kg x10x10x10x10

PBN
25 kg x8x6x6x6

Stå. LR
5 kg x10
7 kg x10x10x10x10

DTH
20 kg x12
25 kg x10x10x9x8

FR
5 kg x10
6 kg x10x10x10

RR- maskin
10 kg x10x10x10x10

Framåtlut. LR
5 kg x10x10x10x10

Kable-crunches
25 kg x20x20x20x20

2 comments:

Robin said...

Aha, anade nästan det =)
Några kommande tävlingsplaner snart? Såg att du hade tävlat tidigare.

Hanni said...

Robin: Står det skrivet i pannan på mig? =) Jodå, det finns planer men när exakt har jag inte bestämt än.