Totalt omotiverad idag, satt mest och gäspade. Nåväl, här är dagens hopp och lek:
Ben
Benspark
10 kg x10x10
20 kg x10x10
30 kg x8
35 kg x4x3
Benpress
50 kg x20x20
100 kg x10x10x10x10
Vader i benpressen
100 kg x10x10x10x10
Sitt. vadpress
25 kg x10x10
35 kg x10x10x10x10
Sitt. bencurl
20 kg x10x10
30 kg x8x8x8
Tog det lite lugnare idag så det blev ett riktigt discopass, men hellre det än att utmana korsryggen, som kändes lite instabil idag.
No comments:
Post a Comment