Deltz

Igår blev det ett svagt axel- och tricepspass. Vet inte vad det är som händer, men styrkan, eller snarare "trycket" och "segheten", är som bortblåst. Det finns där ena passet, eller under en övning, för att i nästa vara helt borta. Mucho störigt.

Axlar, triceps

Militärpress
20 kg x10x10
30 kg x5x3
20 kg x10x8

Sitt. hantelpress
10 kg x8x7x7x6

Har en mkt trevlig obalans mellan höger och vänster axel, där den senare är svagare. Får lägga mkt energi på att pressa jämt, även på enbart 10 kg.

Stå. LR
5 kg x10x10
7 kg x8x6x5

Pushdown
15 kg x10x10
20 kg x10x10
25 kg x8x7x6

Sitt. hantelextension (utan ryggstöd)
10 kg x10x10x10

Imorgon är det ben som står på schemat och förhoppningsvis blir det ett riktigt inferno i muskelfibrerna. Det ska svida!