Senaste passet

Jag har ju inte tränat på 3 dagar nu, pga förkylning men kan lägga upp senaste passet som gick över förväntan med tanke på att jag inte tränat på ca 3 veckor innan förra helgen.

Från 6/10:

Axlar, triceps

Militärpress
20 kg x10x10
25 kg x10
30 kg x7x5x5x5

Drag till hakan (aldrig haft problem med mina axlar, men vid närmare läsning är det nog en god idé att plocka bort denna övning...trots allt)
20 kg x12x12
25 kg x8x7x7

Stående LR
5 kg x10x10
7 kg x10x8x7

Lutande frenchpress
18,5 kg x12x12x12x12

Rep-pushdown
7,5 kg x15
10 kg x12
12,5 kg x8x7 + 7,5 kg x7

Grymt bra pass idag och det var kul att köra igen. Militärpress har jag inte kört på över 4 veckor, så jag blev mkt överraskad när jag kunde slänga iväg 30 kg med relativ enkelhet. Känns mkt bra det här.

Frenchpressen gav en ruggig kontakt - en riktig favorit.