Workin' it nine to friday...dålig jag vet...

Axlar, triceps

Militärpress
20 kg x10x10
30 kg x10
35 kg x2 (konstig respekt för den här vikten...)
30 kg x8x6

Drag till hakan (fri stång)
30 kg x8x7x7x6

Framåtl. LR
6 kg x10
7 kg x10x10x10 kan vara PB, orkar inte kolla. =P

Stå. RR i CC
5 kg x12
7,5 kg x10x10
10 kg x7x5

Front raises
10 kg x10x10x10x10

Lutande frenchpress
18,5 kg x12x10
28,5 kg x10 tangerat PB
33,5 kg x4 PB!
28,5 kg x5

Rep-pushdown
10 kg x10
15 kg x6
12,5 kg x8
10 kg x8

Askalaspass!