Igår blev det ett litet lugnt uppsamlingspass för vader och mage:
Enbensvadpress (benpressen)
50 kg x10x10x10x10
Omvänd hacklift
50 kg x12x12
75 kg x10x10x10x10
Sitt. vadpress
25 kg x12x12x12
35 kg x10x10x10
Omvända crunches i CC
30 kg x20x16x12x10
Crunches med viktplatta
4 set
+ Crosstrainer: 20 min
No comments:
Post a Comment