Dagens benpass:
Benspark
10 kg x12
20 kg x10x10
25 kg x10
30 kg x6x6x6
Ligg. bencurl
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x10
35 kg x5x5x5
Finnen
8x6x6x5
Utfallsgång (utan vikter, men det tog föräckligt bra ändå)
20x20x20x20
Skulle köra lite kondition efteråt men det var för fuktigt på gymet på grund av att vatten kommit in i lokalen när det regnar mycket som det gjort nu. Det gick helt enkelt inte att andas där inne - jag kunde iaf inte. Jag tyckte att 20 min stretching fick räcka.
No comments:
Post a Comment