Axlar, triceps

Dieten har gått sådär den senaste tiden. Låg idag 1,5 kg över lägsta notering hittills och det känns på kläder och syns visuellt - har lagt på mig en del vätska.

Nåja, nya tag nu. Idag blev det:

Militärpress
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x9x7x6

Drag till hakan
30 kg x8x8x8x6 (greppet sviker tyvärr innan axlarna)

Press bakom nacke
20 kg x10
25 kg x4
20 kg x6x5

Stå. RR i CC
10 kg x10x10x10x10 PB (har ökat snabbt här, kul!)

Framåtlut. LR
5 kg x10x10x10x10

Smalbänk
20 kg x10x10
30 kg x10
35 kg x8x8x8

Superset:
Rep-pushdown - 10 kg x10x8x10x6
Drag bakom nacke - 10 kg x10x10x6x4

Började nästan grina av smärtan i triccarna under de två sista superseten. Vidrigt, men ack så gött! =D