Gårdagens rör-på-fläsket

100 min MP

Gårdagens pass:

Ben - hams

Sitt. bencurl
20 kg x16x14
30 kg x10
35 kg x10
40 kg x6x5x5 PB

Raka mark (ej kört på ett par år lol)
40 kg x12x10x10x10

Körde på bänk så jag kom lite längre ned i marken.

Stå. enbenscurl
10 kg x10x10
12,5 kg x10
15 kg x6x6x6x6