Wanna be a big delta

Rygg, mage

Chins med v-handtag
9x7x6

Latsdrag
30 kg x10
40 kg x10
50 kg x9
55 kg x6
60 kg x2

Hantelrodd
15 kg x10
17,5 kg x10
20 kg x10
22,5 kg x7 + 15 kg x7

Kronlyft
60 kg x10x10
90 kg x10
100 kg x10
110 kg x9
120 kg x4!

Omv. crunches
25 kg x20
30 kg x20x12x12x12

Fällknivar på bänk
4 set


Otroligt bra pass! Framför allt är jag förvånad över att styrkan är så bra i kron. Det är ju inte superlångt ifrån de gamla vikterna på 150. Börjar komma upp i hyffsade vikter i hantelrodden igen också.