Ben, bröst och biceps

Körde framsida ben idag eftersom jag tog en vilodag igår på det tänkta benpasset. Får bli baksida lår tillsammans med rygg på torsdag istället.

Benspark
10 kg x10x10
15 kg x10
20 kg x10
25 kg x8
30 kg x6x6x6x6

Hade ingen ork alls i benen - det märks att man börjat köra kondition.

Bänk
20 kg x10x10
40 kg x10
50 kg x10
60 kg x4
50 kg x8x8

Lutande hantelpress
12,5 kg x10
15 kg x8x8x7

Kryssdrag
3 set

Stångcurl
20 kg x10
25 kg x6
30 kg x6x5x4

EZ-scottcurl
13,5 kg x10
18,5 kg x8x6 (kan ha glömt ngt set, vet ej?!)

Grymt bra pass idag. Är riktigt nöjd med bänken och stångcurlsen.