Militärpress
20 kg x10x10
25 kg x10
30 kg x6x6x4
Drag till hakan
25 kg x10x10x10x10
Enhands-LR i CC
7,5 kg x8x10x10 + 5 kg x6
Stående RR i CC (ej kört på år och dar - men den tog bra!)
10 till 5 kg 4 set
Sittande RR i maskin
10 till 5 kg 4 set
Front raises med viktskiva
10 kg x10x10x10
Lutande frenchpress
18,5 kg x10
23,5 kg x10
28,5 kg x8x6 PB
Superset:
Rep-pushdown + drag bakom nacken
15 till 10 kg 3 set
+ 20 min CrossTrainer
Ruskigt bra pass idag Linda! =)
2 comments:
ha ha, ja kom hem och ställde matpåsarna innanför dörren för att sen slockna på sängen i 20min HELT SLUT. Ja det var ett kanonpass, måste nog vila imorgon!!
bra kämpat denna vecka Hanni.
Kram Linda
Linda: Haha det är ett riktigt bra kvitto. Detsamma, det här går som smort!
Kram!
Post a Comment