Le gym

Dagens hopp och lek med flugvikter:

Axlar, triceps

Sitt. hantelpress
10 kg x10x10
12,5 kg x8x6

Stå. LR
5 kg x12
7 kg x10x10x10

Superset:
Militärpress 20 kg x10x10x9
Drag t hakan 20 kg x10x10x9

Apjobbigt, men gött med ett par övningar som verkligen får en att svettas och grina illa.

Framåtlut. LR
4 kg x12x12x12x12

Rep-PD
10 kg x10x10
12,5 kg x10x10x8

Sitt. hantelextension
15 kg x8x7x6

Superset:
Enhandsext.3 kg x20x20x16
Kick-back 3 kg x6x6x3