Dagens träning

The Arnold

Axlar, triceps

Sitt. hantelpress
10 kg x10x10
12,5 kg x9x7x7

Stå. LR (hantellyft åt sidan)
5 kg x10x10
7 kg x10
8 kg x10
9 kg x7

Sitt. RR
5 kg x10x10x10x10

Stå. FR med viktskiva
10 kg x10x10x10x10

Lut. frenchpress
18,5 kg x10x10
26 kg x10x10 (PB-vikt från förra passet, kändes ganska lätt så jag höjde igen!)
28,5 kg x6x3 PB

Rep-pushdown
10 kg x10
15 kg x8x7x5

Repdrag bakom huvudet
10 kg x10x10x10

+ 20 min crosstrainer