Dagens sega och ganska korta pass bestod av bröst och biceps:

Lut. hantelpress
10 kg x10
12,5 kg x10
15 kg x10
17,5 kg x6x5
10 kg x10

Kryssdrag
15 kg x12x10
20 kg x6x6

Hantel-flyes
7 kg x8x8

Stångcurl
20 kg x10
25 kg x6
32,5 kg x4x3

Sitt. hantelcurl
10 kg x6x6x5

Kände av ett fäste när jag körde flyesen så jag avslutade övningen efter halva. I stångcurl hade jag tänkt köra med 30 kg men den stången var borta så jag orkade inte fixa med fria vikter utan tog stången snäppet över, och det ju helt ok.