Bröst, biceps
Bänk
20 kg x14x10
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
55 kg x4
60 kg x2 på eget bevåg och +1 med hjälp, totalt 3 reps.
Lut. hantelpress
10 kg x10
15 kg x6x6x6x6
Kryssdrag
4 set
Stångcurl
20 kg x10x10
30 kg x7
32,5 kg x5x4
EZ-scottcurl
18,5 kg x8x7x5
Ett riktigt bra pass! Jag har inte varit över 55 kg i bänken på år och da'r samt att det börjar bli tunga stångcurls igen. Satan vad kul det är att köra tungt!
5 comments:
Bra jobbat tjejen,speciellt i bänken....
Ha en underbar helg!
Kram//S*
Hej! Jobbet jag fått är som konsult genom proffice. Jag kommer att jobba som upphandlare på länstyrelsen under några månader. Hur går det för dig då, vet du om det finns möjlighet för dig att få nått där du har din LIA? Kram
Inte dåligt kört med bänkpress där!!!
Bra blogg med både träning och mode! Men du som tränar mycket, hur upplever du att det fungerar med modekläder? På bilderna ser det jättesnyggt ut med så bred rygg och stark är du också! Men kommer du i "modeplaggen" och dess storlekar eller får du köpa större och sy in? Var själv inne på Gina häromdagen men tycker inte att "vanliga" kläder sitter lika bra sen jag började styrketräna.
Susan: Tack bruden! Det kändes kanonbra. U2!
Madde: Aha vad bra. Det blir nog en bra erfarenhet. Det går bra, men de har ju lagt varsel så nyanställning ser tufft ut tyvärr. Kramen!
Miss Agda: Danke! =)
Elinor S: Tack, vad kul att du tycker det. =)
Jag äger inte ens en symaskin hehe. Jag brukar inte ha några problem med kläderna. Det enda är att man får vara lite mer om sig och kring sig när man ska hitta kavajer och skjortor/blusar. Ofta sitter de för tight på armarna och precis under armhålan iom att ryggen är ngt bredare. Detta gör ju även att många kläder faktiskt sitter som tält kring midjan, men det brukar lösa sig genom antingen en storlek mindre om det är stretchtyg. Fast jag får hålla med dig, kläderna sitter inte lika bra längre, men så länge man hittar de snitt och former som funkar och ofta med stretch så brukar det inte vara ngra problem. Jag har ju storlek 38 för det mesta och det brukar funka som sagt.
Post a Comment