"Lätt" pass

Rygg, mage

Latsdrag
30 kg x12x12
40 kg x10x10
45 kg x10
50 kg x6x5

Stångrodd
20 kg x10
30 kg x10x10x10

Körde betydligt mer horisontellt med ryggen idag och djävlar vad tungt det var. Fick en helt annan kontakt i ryggen också. Bra skit helt enkelt.

Hantelrodd
15 kg x10x10x10

Denna övning har jag inte kört på över två år och det tog mer i den sneda bukmuskulaturen än i ryggen. Haha så jvla klen man har blivit. Det är iofs kul att ha något att jobba mot. Mina gamla 35 kg.

Bollcrunches
4 set (orkade ingenting, sen om det beror på övningen innan eller ej låter jag vara osagt)