Gårdagens träning

Jag har fått till några pass sen sist och här kommer det senaste:

Triceps, biceps

Pushdown (i övre hjulet på en roddkablemaskin = tyngre)
20 kg x10x10
25 kg x8
30 kg x6x6
20 kg x12

Lutande frenchpress
13,5 kg x10
18,5 kg x10x10x10x9 PB

Triceps tate
7 kg x5x5x4

Rep-pushdown
7,5 kg x10x10
10 kg x6x4

Scottcurl
6 kg x10x10
11 kg x8x8x6 PB

Stångcurl
20 kg x10x10x8

Grymt bra pass! Men jag kommer nog dra ner lite på styrketräningen nu och satsa mer på kondition ett tag framöver. Efter löning blir det ett par nya löparskor. =)