Nu är det iofs gårdagens pass men what to do änna va. Premiär för viktfixering numero uno:
Axlar, mage
Sittande hantelpress
10 kg x10x10x10x10
PBN
25 kg x8x6x6x6
Stå. LR
5 kg x10
7 kg x10x10x10x10
DTH
20 kg x12
25 kg x10x10x9x8
FR
5 kg x10
6 kg x10x10x10
RR- maskin
10 kg x10x10x10x10
Framåtlut. LR
5 kg x10x10x10x10
Kable-crunches
25 kg x20x20x20x20
2 comments:
Aha, anade nästan det =)
Några kommande tävlingsplaner snart? Såg att du hade tävlat tidigare.
Robin: Står det skrivet i pannan på mig? =) Jodå, det finns planer men när exakt har jag inte bestämt än.
Post a Comment