Rygg, mage
Latsdrag
30 kg x10x10
50 kg x10
55 kg x6x5x6
Hantelrodd
15 kg x10
17,5 kg x10x10x10
Stångrodd
40 kg x10x10x10x10
Mark
1 set 40 kg
1 set 60 kg
1 set 80 kg
Tyvärr kände jag i höften så jag vågade aldrig köra så tungt som jag tänkt.
Omvända crunches
25 kg x20
30 kg x20x20x20
Bollcrunches
3 set
Halvfällkniv på bänk
4 set
Ett riktigt tröttispass, hade huvudvärk på dagen och var allmänt seg resten av dagen, som speglade av sig i passet. Var på topp igår, kan inte alltid vara på topp.
4 comments:
Så stark i latsen, riktigt avundsjuk men det är bara att nöta, någon gång kanske man kan träna på 50kg :)
tack snälla!
=)
hello,
Tack för ett bra pass igår, starkt jobbat trots dålig dag.
Själv har jag grym träningsvärk i hela kroppen efter veckan som gått, får vila i helgen så vi kan ladda för att ge benen vad de tål på måndag.
kram Linda
Caroline: Kör på så ska du se att det kommer. ;)
Linda: Tack själv! Ja det kändes bra i magen iaf hade fortf träningsvärk här om dagen. Vi hörs imorn. Kram!
Post a Comment