16 December 2008

Legs

Blev ett lite lättare pass idag - vila imorgon. För då blir det glöggkväll med tjejerna från plugget. På torsdag blir det glöggkväll igen men med jobbet! Ska bli riktigt kul. =)


Benspark
10 kg x10
15 kg x10
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x6

Sitt. lårcurl
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x10
35 kg x10

Zizzy squats
10x10x10x10

Omvänd hacklift (vader)
50 kg x10x10x10x10

Softish passish.

2 comments:

Anonymous said...

Duktig som tränar på :0)
Skulle pratat med er mer på Ff.. var både förvirrad och tok trött.. Men kanske vi ses i juletider.. eller runt nyår om jag kommer upp.
Ha det bäst, hälsa. /Lübeck

Hanni said...

Lübeck: Ah en försöker ju. ;) Det blir lite sådär. Jag var väldigt trött jag med under helgen och efteråt blev jag dyngförkyld. Jag åker hem t päronen över jul men är uppe om ca en vecka igen. Annars god jul på dig!